Abbiamo una visione leggermente diversa della realtà delle cose.
Mangiamo molto più del necessario (merende, aperitivi, pranzi, cene, fiere, incontri con gli amici, ecc.).
Poi diciamo “l’olio extra vergine di oliva che compro dal contadino è migliore di quello comprato al supermercato”. Oppure “Beh, è tutta roba fatta in casa”. “Solo dolci secchi”.
“La pizza la mangio, ma la faccio con la farina selezionata integrale, macinata a pietra con l’asinello che gira”.
Sopra c’è la mozzarella di bufala della fattoria di mio zio! Quindi, anche se a volte ne approfitto e ne mangio di più, sono tranquilla perché è tutta roba sana.
Comunque, dopo pranzo abbiamo fatto una passeggiata di mezz’ora per passare il tempo. Così ho dormito meglio”.
Ma solo mezz’ora?
“Alcuni giorni è anche un’ora, soprattutto ora che arrivano le giornate di sole, e poi faccio sempre le scale. Abito al terzo piano!”
Allora, diciamo che fate le scale 4 volte al giorno. Per costruire 3 piani calcoliamo 60 gradini, per 4 volte sono 240.
Sai quante calorie consumi ogni giorno?
24 calorie.
Sono sufficienti solo a capire se la pasta è buona di sale.
Vuoi sapere quanto si brucia durante quell’ora di cammino (supponendo che la camminata duri 1 ora)?
Massimo 200 calorie.
Facendo un rapido calcolo si brucerà 224 calorie circa. 2 cucchiai di olio. (anche italiano) o 2 mele.
Se vuoi perdere peso e/o mantenerti in salute, mangia bene.
Perché camminare, fare le scale, fare le pulizie, non basta per perdere peso o mantenere la massa muscolare.
Sicuramente è meglio di un divano. Ma devi avere una routine di allenamento fatta a posta per te e per le tue esigenze, da professionisti.
Se anche tu ti ritrovi in queste parole, puoi scrivermi o telefonare al n. 3497737045.
Possiamo trasformare il tuo stile di vita.