L’importanza della VITAMINA C ( Acido Ascorbico)

La vitamina C è sicuramente una delle vitamine più conosciute ed utilizzate dall’ uomo, oltre ad essere un potentissimo antiossidante. Nel corso degli anni sono stati fatti migliaia di studi e i risultati sono davvero sorprendenti.In particolare si sono evidenziati benefici nel rafforzare il nostro sistema immunitario e nel prevenire o curare le infezioni respiratorie. Ma …

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Mi cambi la scheda?

È ormai ampiamente dimostrato che la variazione degli stimoli sia in grado di sbloccare il processo di adattamento del nostro corpo in seguito a un allenamento contro resistenza. Nulla a che vedere con il concetto di “confusione muscolare” in voga qualche tempo fa nei forum di bodybuilding. Quello lo possiamo definire broscience. Il motivo per …

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ORTORESSIA: l’ossessione di mangiare “pulito”

Quando il pensiero del cibo diventa fisso, crea una preoccupazione emotiva e rende l’alimentazione molto rigida e selettiva, allora si parla di “ORTORESSIA”. Mangiare sano è una buona abitudine, ma questo a volte si può trasformare in un disturbo ossessivo-compulsivo che può portare alla depressione e alla denutrizione. Se contare le calorie diventa la cosa …

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