È ormai ampiamente dimostrato che la variazione degli stimoli sia in grado di sbloccare il processo di adattamento del nostro corpo in seguito a un allenamento contro resistenza. Nulla a che vedere con il concetto di “confusione muscolare” in voga qualche tempo fa nei forum di bodybuilding. Quello lo possiamo definire broscience. Il motivo per
Mi cambi la scheda? Leggi tutto »
Quando il pensiero del cibo diventa fisso, crea una preoccupazione emotiva e rende l’alimentazione molto rigida e selettiva, allora si parla di “ORTORESSIA”. Mangiare sano è una buona abitudine, ma questo a volte si può trasformare in un disturbo ossessivo-compulsivo che può portare alla depressione e alla denutrizione. Se contare le calorie diventa la cosa
ORTORESSIA: l’ossessione di mangiare “pulito” Leggi tutto »
Per cominciare una premessa doverosa: Allo stato attuale della ricerca scientifica non sono ancora chiari tutti i processi biochimici che guidano la crescita del tessuto muscolare. Significa che nessuno scienziato al mondo è in grado di descrivere passo dopo passo la cascata di reazioni chimiche che vanno dal sollevamento di un peso in palestra alla
Cosa fa crescere i tuoi muscoli? Leggi tutto »
