Allenamento

Vorrei acquistare uno smartwatch, conosci qualcuno che mi sappia dare consigli? Questa è la domanda che fa di solito chi sta pensando di acquistare un dispositivo e vorrebbe essere guidato senza correre il rischio di prendere fregature, perchè ormai ci sono tantissimi orologi in vendita online e offline, ma non tutti corrispondono a quello che […]

È ormai ampiamente dimostrato che la variazione degli stimoli sia in grado di sbloccare il processo di adattamento del nostro corpo in seguito a un allenamento contro resistenza. Nulla a che vedere con il concetto di “confusione muscolare” in voga qualche tempo fa nei forum di bodybuilding. Quello lo possiamo definire broscience. Il motivo per

Per cominciare una premessa doverosa: Allo stato attuale della ricerca scientifica non sono ancora chiari tutti i processi biochimici che guidano la crescita del tessuto muscolare. Significa che nessuno scienziato al mondo è in grado di descrivere passo dopo passo la cascata di reazioni chimiche che vanno dal sollevamento di un peso in palestra alla