Allenarsi e camminare a piedi scalzi ha moltissimi benefici sul tuo corpo!
In particolar modo ha due benefici importanti che probabilmente non conosci nemmeno.
Il primo, riguarda il miglioramento della circolazione e del ritorno venoso, che poi è quello che interessa maggiormente le donne (soprattutto se il nostro obiettivo è quello di ridurre la circonferenza delle cosce ed eliminare la ritenzione idrica e la cellulite).
Il nostro piede ha una forma di “arco” sotto la sua pianta, detto volta plantare, la cui funzione è quella di stimolare la circolazione e il ritorno venoso.
Moda, influencer, stereotipi imposti dalla società, ci costringono a costringere i nostri piedi all’interno di scarpe rigide e strette, tacchi altissimi e suole dure.
Questo porta inevitabili conseguenze negative al nostro piede, che diventa nel corso degli anni sempre più piatto e rigido. E di conseguenza perde sempre di più la sua forma arcuata e la volta plantare riduce o perde la sua funzione.
Diventando la circolazione sempre più difficoltosa, non solo aumentano i ristagni di liquidi sugli arti inferiori, ma anche aumentano vene varicose e capillari che si rompono.
Allenarsi a piedi scalzi, ma anche semplicemente camminare per casa scalzi, favorisce il ripristino dell’arco plantare del piede, ristabilendo le sue funzioni normali.
Il secondo motivo per cui consiglio di allenarsi a piedi scalzi è per migliorare il tuo assetto posturale e il tuo equilibrio.
L’utilizzo delle scarpe durante l’allenamento oppure durante l’arco della giornata, può farci assumere atteggiamenti posturali sbagliati. Se si pensa, per esempio, alle persone che stanno ore e ore in piedi per lavoro, quelle che usano spesso i tacchi alti e quelle che comprano le scarpe da ginnastica solo per la marca, la loro postura risentirà del fatto che il corpo deve adattarsi alla calzatura che indossa per tanto tempo.
Per questo, almeno quando siamo a casa, o quando ci alleniamo, scegliamo scarpe che rispettino la forma del nostro piede, o ancora meglio, se possiamo, camminiamo scalzi per migliorare l’ appoggio del piede, il nostro equilibrio, e prevenire guai seri negli anni a venire.
Se vuoi migliorare il tuo assetto posturale oppure hai un problema di ritenzione idrica o cellulite, prova i nostri percorsi in palestra oppure quelli che puoi fare direttamente a casa tua.
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