È ormai ampiamente dimostrato che la variazione degli stimoli sia in grado di sbloccare il processo di adattamento del nostro corpo in seguito a un allenamento contro resistenza. Nulla a che vedere con il concetto di “confusione muscolare” in voga qualche tempo fa nei forum di bodybuilding. Quello lo possiamo definire broscience. Il motivo per […]
Mi cambi la scheda? Leggi tutto »
Quando il pensiero del cibo diventa fisso, crea una preoccupazione emotiva e rende l’alimentazione molto rigida e selettiva, allora si parla di “ORTORESSIA”. Mangiare sano è una buona abitudine, ma questo a volte si può trasformare in un disturbo ossessivo-compulsivo che può portare alla depressione e alla denutrizione. Se contare le calorie diventa la cosa
ORTORESSIA: l’ossessione di mangiare “pulito” Leggi tutto »
Per cominciare una premessa doverosa: Allo stato attuale della ricerca scientifica non sono ancora chiari tutti i processi biochimici che guidano la crescita del tessuto muscolare. Significa che nessuno scienziato al mondo è in grado di descrivere passo dopo passo la cascata di reazioni chimiche che vanno dal sollevamento di un peso in palestra alla
Cosa fa crescere i tuoi muscoli? Leggi tutto »
